P: Soy una mujer de 40 años que ha sido siempre extremadamente activa, empezando de niña compitiendo en natación. Me alimento según mis deseos sin contar calorías ni privándome. Después de un entrenamiento me da mucho apetito y entonces como bastante. Nunca he tenido problemas de grasa corporal pues me he entrenado duro. Todavía entreno duro pero ahora si tengo problemas de grasa. He probado T4 en dosis equivocada, frotando con la yema de los dedos del producto en polvo. No sabia que tan fuerte era el producto. Fue terrible en mi ritmo cardíaco pero perdí grasa (y músculo.) Desde entonces he probado T3 con medidas cuidadosas de la dosis a 10 mcg/día pero no me ayudó a perder grasa y las palpitaciones del corazón interfirieron con mi entrenamiento. Por otro lado algunos suplementos para perder grasa me han ayudado, ¿entonces las hormonas tiroides seguramente me servirían? Y ¿cuál es la diferencia entre T3 y T4?”
R: Es usted afortunada al haberse mantenido sin grasa, comiendo a placer durante todo este tiempo y contando solo con el entrenamiento. Eso le viene por su genética, pero no es la norma.
Es probable que a la edad de 40 anos ya no sera exactamente como antes y para volver a estar delgada tendrá que evitar incrementar las calorías al tratar de perder grasa.
Algunos suplementos son eficaces y ayudan a reducir el apetito y a aumentar el ritmo metabólico, o en algunos casos incluso a mejorar los procesos metabólicos. Cuando la ingesta de calorías no cambia, el efecto de los suplementos nutricionales en la pérdida de grasa normalmente es menor que al de la hormona tiroides en dosis apropiadas. Sin embargo, cuando el suplemento tiene propiedades de una fuerte supresión del apetito y en el caso individual la persona en realidad come menos, eso puede hacer una gran diferencia en la pérdida de grasa.
Lo que probablemente haya pasado con usted y la T3 fue que la ingesta alimenticia aumento en la misma proporción en que quemaba calorías, por lo que no perdió grasa.
Con la T4, es posible que la dosis fuera tan extrema que habría pérdida de grasa de todos modos.
Quiero insistir sobre el hecho de que las hormonas tiroides son muy potentes. Por lo que su dosis no se debe exceder. En polvo nunca se debe usar a menos que la persona posee los medios para dosificar cantidades extremadamente pequeñas con una certitud del 100%.
Recomiendo no exceder 50 mcg/día de T3, dividido de preferencia en por lo menos tres dosis y con seguridad por lo menos dos. Con T4 recomiendo no exceder 200 mcg/día.
La T4 es de mas larga duración que la T3 y por lo tanto es mas conveniente su uso. Requiere de una conversión a T3 en el cuerpo por lo que para ciertos individuos puede ser una limitación. Para ellos la T3 puede ser preferible. Parece no ser problema para usted, así que usted podría usar T4.
Pero la próxima vez, limítese a las dosis ya mencionadas y asegúrese de no permitir que la ingesta calórica aumente junto con el incremento del ritmo metabólico.
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